RESPIRE

Publié le par cristal-lyne

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Dans la journée, faire des pauses pour respirer profondément avec le ventre. Inspirer  lentement en gonflant  le ventre et expirer également lentement en le contractant, 3-4 fois à la suite.

 

Le faire également quand vous êtes angoissés, stressés, que vous rencontrez des difficultés.

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