FAIRE DE LA RELAXATION

Publié le par cristal-lyne

Dans la journée, faire de la relaxation. Imaginer que nous n'avons plus de problèmes de santé, travail ....et que tout va bien.

 

Nous pouvons mettre une musique d'ambiance, cela aide au début.

 

S"allonger ou s'assoir, se relâcher, détendre les muscles. Fermer les yeux.

 

RESPIRER ; inspirer en gonflant le ventre, et expirer en le contractant.

 

Puis s'imaginer dans un cadre qui nous plaît. Observer le décors, les couleurs, ressentir par exemple, le soleil qui nous réchauffe, les senteurs ....

 

Se voir dans une situation que nous voulons obtenir par exemple; être en parfaite santé, souriant, recevant des compliments, des félicitations, réussissant quelque chose qui nous tient à coeur...

 

Puis remuer doucement les pieds, les mains et rouvrir les yeux.

 

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