BOUGER

Publié le par cristal-lyne

Mn 111b

 

Le sport permet d'augmenter la quantité de certains neurotransmetteurs (surtout de la serotonine : anti-dépresseur) et produit aussi de l'endorphine (hormone de la bonne humeur).

 

Y aller progressivement. Faites vous accompagner par des personnes qui vous entourent. Respirer lentement l'air qui est si bienfaiteur et qui va vous oxygéner. Souffler également lentement. Emerveillez-vous devant la nature, les animaux, les miomuments, ce que les magasins proposent. Il y a tellement de belles choses. Essayer d'oublier pour un instant votre mal être, d'imaginer que vous allez mieux. Ne pas parler durant cette période de votre maladie.

 

Mn 37b

 

Vous pouvez également sourire aux personnes que vous rencontrez ....

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