Overblog
Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

UN SOURIRE

UN SOURIRE Un sourire ne coute rien et produit beaucoup, Il enrichit ceux qui le recoivent Sans appauvrir ceux qui le donnent. Il ne dure qu'un instant Mais son souvenir est parfois eternel. Personne n'est assez riche pour s'en passer, Personne n'est...

Lire la suite

BOUGER

BOUGER

Le sport permet d'augmenter la quantité de certains neurotransmetteurs (surtout de la serotonine : anti-dépresseur) et produit aussi de l'endorphine (hormone de la bonne humeur). Y aller progressivement. Faites vous accompagner par des personnes qui vous...

Lire la suite

LACHER PRISE

Le lâcher prise commence par l'acceptation de ce qui nous arrive. La plupart du temps, face aux événements, nous voulons lutter et résister. C'est une des causes de nos souffrances. Il faut accepter (car dans le moment présent nous n'avons pas le choix...

Lire la suite

RESPIRE

RESPIRE

Dans la journée, faire des pauses pour respirer profondément avec le ventre. Inspirer lentement en gonflant le ventre et expirer également lentement en le contractant, 3-4 fois à la suite. Le faire également quand vous êtes angoissés, stressés, que vous...

Lire la suite

FAIRE DE LA RELAXATION

Dans la journée, faire de la relaxation. Imaginer que nous n'avons plus de problèmes de santé, travail ....et que tout va bien. Nous pouvons mettre une musique d'ambiance, cela aide au début. S"allonger ou s'assoir, se relâcher, détendre les muscles....

Lire la suite

1 2 > >>